Okej bara så alla får det klart för sig är detta ingenting jag gör för att gå ner i vikt. Absolut inte. Jag är bara nyfiken på hur min kropp ser ut med ett lite tunnare lager fett. Jag vill se om jag lyckats få mina muskler att växa lite det senaste året och det är helt enkelt svårt att se med för mycket späck. Så väck med lite av det och sedan kan jag förhoppningsvis me vad jag behöver lägga extra krut på. Så ingen bantning här inte. Jag är nöjd med mig som jag är. Så nu blir det inga missförstånd här :)
Tänkte dela med mig lite om hur det ska se ut till en början
Träningen
Morgoncardio 4 dagar/v powerwalk el. cykel
Styrketräning 5 dagar/v 3-split (ev 4 för axlarna behöver mer uppmärksamhet :) )
Cardio efter styrketräningen 3 dagar/v intervall på löpband, cykel, crosstrainer eller trappmaskin
Anledningen till att jag endast går morgonpromenader 4 dagar i veckan och kör cardio efter styrkan 3 gånger är för att jag ska kunna lägga i en extra växel eller två om det stannar upp. Börjar jag på max har jag inga högre växlar att lägga i :)
Skriver inte matupplägget här, men det kommer ni få se mer av senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar