Första dageen!

Underbart att komma ner på gymmet och få ta i lite idag. Det har jag längtat efter! Bröst och triceps blev det och passet såg ut såhär:

Uppvärmning: 10 minuter på löpbandet
Bröst:
Liggande hantelpress
Lutande hantelpress
Pullover med viktskiva
Flyes i kabelmaskinen
Bröstpress i maskin

Triceps:
Frenchpress med stång 135 grader
Kickback med hantel
Pushdown med rep
Tricepshävningar med fötterna på bänk

Dagens dietmiddag: stekt kycklingfärs med stekta champinjoner och sallad med tomat, rödlök och avocado plus äggvita