Måndag - Ben, Mage
Tisdag - Rygg, Biceps, 30 minuter cykel
Onsdag - Box
Torsdag - (morgon)50 minuter morgonpromenad
(kvæll) - 15 minuter løpning, 10 minuter trappmaskin, Mage
Fredag - VILODAG
Lørdag - Løpning ca 50-60 minuter effektivt
Søndag - Axlar, Mage, 20 minuter cylkel
Kvællspromenad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar