Træningen v 34

Måndag - Ben, Mage
Tisdag - Rygg, Biceps, 30 minuter cykel
Onsdag - Box
Torsdag - (morgon)50 minuter morgonpromenad
(kvæll) - 15 minuter løpning, 10 minuter trappmaskin, Mage
Fredag - VILODAG
Lørdag - Løpning ca 50-60 minuter effektivt
Søndag - Axlar, Mage, 20 minuter cylkel
Kvællspromenad

søndagen

Sitter i Camillas sæng. Hon pluggar. Flinka jenta! Idag ska vi till Kvadrat, ett køpcenter. Inga køp før mig idag, men jag føljer med som sællskap :)
Igår kom Camilla som sagt på pannkaksfrukost. Jag hade sagt att hon var vælkommen nær hon ville nær hon hade vaknat, så 09.30 væcktes jag av ett sms. "Nu ær jeg våken!" Låg kvar i sængen en stund, før pannkakssmeten stod redan klar i kylen. Nær kamilla kom stekte vi upp pannkakorna och åt med fruktsallad och lite brød, te, juice och annat gott. Perfekt søndagsfrukost:)
Dagen ægnade jag åt att skriva arbetsansøkningar och nær klockan blev 16 åkte shorts och t-shirt på och jag gick ner till gymmet. Axlar och mage blev det idag och efter det fick jag sællskap 20 minuter på cykeln av Jebb.
Hem och duscha åch æta. Camilla kom førbi och vi gick ner till byen, møtte upp Jebb och tog en promenad runt stan længs kajen med våra glassbægare i høgsta hugg. Det var nog inte mer æn tredje sommarglassen før mig før i år och man får væl passa på, før idag var det faktiskt riktigt hærligt væder. Efter promenaden gick vi hem till Camilla och myste i soffan framfør film.

lördagen

Jobblördag. Som typ alla lördagar. Försov mig i morse och vaknade 40 minuter innan jag skulle vara på jobbet, men rapp som jag är var jag i tid ändå. Camilla var på jobb idag, och det ´blir alltid lite trevligare då. Dagen gick ganska fort och helt plötsligt var klockan 18. Vi hade någre envetna kunder som vägrade fatta att vi ville hem så vi fick inte ut dem förän 10 över.

Efter jobbet fick jag i mig lätt middag och vilade lite. När klockan blev 20 svirade jag om till träningskläder. Kyligt ute, så det fick bli ullträja under hooden. Joggade hem till Camilla som följde med på en löprunda runt Mosevannet. Det hann bli helt mörkt medan vi var ute. Snart är det höst. Jag var hemma igen en stund innan 22. Åt knäckebröd med rökta laxskivor, tomat och rödlök. Bra påhitt av det som fanns hemma.

Nu har jag gjort det jag borde gjort för två veckor sedan. Städat mitt rum. Det behövdes. Jag har städat köket med. En full roomie kom hem och använde spisen. Inte fräscht och då jag vet att hon inte kommer ta hand om det innan i morgon gjorde jag det. För i morgon kommer Camilla hit på pannkaksfrukost :)

Det är en god morgon

Igår var det långdag på jobbet igen. Eller långdag och långdag, ganska många av mina arbetsdagar har varit långdagar i det sista, så nu börjar jag vänja mig och det känns som en vanlig dag.

Uppe med typpen och gick en timma powerwalk innan jobbet. Efter jobbet gick jag tillbaka till gymmet för 15 minuter löpning, 10 minuter på trappmaskinen (den är hemsk och underbar, bränner som tusan i benen!) och några set mage.

Idag är det vilodag. Jobbar 10 timmar och sedan ska jag bara hem och mysa, städa lite och knåpa lite på CV. Hoppas alla får en härlig fredag :)

Banga aldrig, ångra aldrig

Mitt blodsocker har nog aldrig varit så lågt som idag under en tid på jobbet. Jag överdriver inte när jag säger att jag ett tag nästan trodde jag skulle svimma. Jag hade inte ens ork att fokusera blicken ordentligt. Tanken var att jag skulle gå på box direkt effter jobbet idag. Och det gjorde jag också. Men det var nära att jag bangade. Men efter jobbet tuggade jag i mig en halv banan och sedan körde vi! Det var jobbigt, men inte fullt så jobbigt som hemma i Lerum på Ewas underbara pass. Att bara komma in och få ta på mig handskarna gav mig massa energi och jag glömde snart att jag bara någon timma innan var svimfärdig. Jag bangade inte och jag ångrar mig inte heller. Hade jag bangat hade jag ångrat. Simple.

Under eftermiddagen har jag pratat länge med pappa i telefon och lagat mat och gjort lite ingenting. Och så har jag mumsat färska hallon, blåbär och plommon som jag köpte på torget på vägen till gymmet





Mitt välförtjänta och välbehövliga kvällssnacks

Min nya kosefamilj

Gymmet i mitt hjärta

Tänk vad positiva kommentarer kan lyfta upp en. Och tänk vad en helt okända människor kan göra en på bättre humör. Och träning i sig gör mig stark på alla vis.

Gymmade med en nyfunnen vän idag. Lite på var sitt håll men avslutade med 30 tunga minuter på var sin cykel. Innan körde jag rygg och biceps. Mitt favvopass tror jag. En av PT´na som jobbar där kom fram och sa: "Fan vad du tränar! Jag ser dig ju här jämt!" Vi pratade lite och han gav mig beröm för teknik osv och frågade lite om mål och hur länge jag tränat osv. Han sa att han hade kollat ibland och att han aldrig hade haft något att anmärka på som jag gör fel. Löjligt hur bra lite beröm kan få en att må. Men det är ju dethär jag vill syssla med så det var bara skönt att få veta att man antagligen gör något rätt :)

Nu ska jag stoppa lite mat i magen innan det blir natta.

Helgen i mitt hjärta

Helgen har varit den bästa sedan förra helgen. Förra veckan bestod av 53 timmar på jobbet och 5 på gymmet. Lite skev fördelning där tycker jag, men jag försöker ta igen lite denna veckan. En hård arbetsvecka avslutades i alla fall med en rktigt härlig lördagskväll med mysfamiljen. Camilla, Rikke, Leif och Ruben. Det är ett riktigt koseligt gäng som jag blivit väldigt glad i. Vi hade vors (förfest) hös dem innan vi med dansade ner till byen. Vi hade en trevlig kväll med ett kost avbrott för en halvtimma på lekevakten för att Leif fått en ölflaska i huvudet och fick sy. Kvällen slutade när morgonen smög sig på och vi somnade gott.

Igår, söndag, blev en delvis blöt dag. En promenad mitt på dagen med Agnethe så vi lyckades timea årets regnskur alldeles perfekt. Blöt som ett blötdjur när jag kom in och jag tog en varm dusch innan jag gick tillbaka till Camillas place. Vi såg på Kopps (älska svensk humor) och bakade kladdkaka på 123. Sov lite middag och gick ner och köpte gotteri och hyrde skräckis. Senare när mörkret sänkte sig knökade vi ihop oss tätt, alla med kuddar framför ögonen och såg på den nervkittlande, ångestframkallande filmen. Efter den lättade vi upp stämningen med Happy Feet (barnfilm) och somnade.

Camilla

Camilla min man du är guld värd. Alla borde få chans att lära känna en sådan som dig.

Måndag - Nada (10 timmar jobb)
Tisdag - 60 min spinning, mage
Onsdag - axlar, 20 min löpning 12km/h
Torsdag - bröst, triceps, 15 minuter intervall på cykel
Fredag - Nada (11 timmar jobb)
Lördag - Nada (8 timmar jobb och sedan förfest hos Camilla)
Söndag - Ännu oklart

http://www.youtube.com/watch?v=dIR0avJ8vnE

Dimma

Allting är ganska konstigt. Jag tänker allt för mycket. Jag jobbar mycket också, men det är bra, för annars hade jag nog bara tänkr ännu mer. Allt är så oklart.

I morgon är jag ledig och ska promenera, träna, kanske ta en inspirationstur ner på byen och på kvällen ska jag ha kosekvell hos Camilla. Det blir nog bra.

Tack Mammi

Idag är jag ledig. Lång sovmorgon och sen frukost.

Jag har pratat med min mamma. Länge. Det var skönt att prata med henne. Hon är världens bästa mamma som alltid lyssnar och stöttar och uppmuntrar. <3

Snart ska jag gå en promenad, göra matlådor för de två kommande dagarna och städa mitt rum här. Jag är i städprotest vad gäller resten av lägenheten eftersom jag städat den dubblet så många gånger som alla de andra tillsammans sedan jag flyttade in. Ikväll blir det ben och mage på gymmet. Härligt, älska ben :D

Dags för gymmet!

Du heter: Hanna Jernberg

Smeknamn: Hannsepanse (men jag hatar det)

Låt som när du är ledsen sörjer till?

Guaranteed med Eddie Vedder

Beroende av:

Kärlek

Vad tror folk om dig?
Om de inte känner mig tror de att jag är en sur bitch

Stämmer det?
Nope

Vad får du oftast komplimanger för?
Att jag är pålitlig ärlig och har en fin rumpa :P

Hur imponerar man på dig?

Försök inte. De som inte gör saker för att imponera är de som imponerar mig mest.

Brukar du skratta för dig själv?

Nej aldrig... gör det mig till en tråkig människa?

Vad står det i ditt senast inkomna SMS?:

Min mamma skrev att hon tänker på mig, hoppas att jag har det bra och undrar om vi ska skypea snart :)

Var bor du?

Lerum i Sverige och Stavanger i Norge.

Trivs du där?
Ja och ja, men på olika sätt

Har du haft sex idag:

Nope

Hur svarar du i mobilen:

Aaa, det är Hanna

Vem ringde du senast?:

Jasmine

Vad sa den du senast pratade med i telefonen:

Att redan saknar mig och älskar mig.

Antal timmar sömn inatt:

Åtta

Sov du ensam:

Ja

Brukar du komma i tid:

Ja, jag är tidsoptimist, men jag ogillar när folk måste vänta på mig. Jag är uppfostrad så.

Hur känner du dig nu:

Lite uppgiven, lite optimistisk, lite ledsen och lite längtansfull

Vanligaste färg på dina kläder:

Svart

Vad tycker du om fötter:

De är bra att ha att gå på

Vad saknar du:

Att kunna öppna altandörren och äta frukost ute.

Hade du en bra kväll igår:

Ja, lugn och skön

Favorit dryck på morgonen:

Kaffe

När brukar du oftast gå och lägga dig:

Mellan 23 och 24

Är du blyg?:

Ja ganska.. ibland, men jag jobbar på det

Sysslar du med någon idrott:

Om gymma är en idrott så ja. Boxning eller kickboxning ska det börjas med när jag kommer hem :D

Tror du på kärlek vid första ögonkastet:

Nej... ja gud vilken tråkig person jag är :P

Har du spytt offentligt:

Nej inte vad jag kan minnas...


Är du nöjd med ditt liv:

Jag är sjukt nöjd med mitt liv, samtidigt som det finns sådant jag önskar var annorlunda.

Är du bortskämd:

Bara med kärlek. Men jag tycker det är viktigt att kunna stå på egna ben och inte förvänta sig hjälp från alla håll hela tiden, så nej inte annars.

Vad gör du i morgon:

Jobbar, tränar och träffar en vän

Vad är det värsta du vet?:

Världens orättvisor och döden

Har du bra vänner och äkta vänskap?:

Oh ja

Vad är det finaste du fått?:

En bra och trygg uppväxt. Av materiella ting är det halsbandet av Efva Attling med skriften KÄRLEK jag fick Av Henke när jag fyllde 20

En speciell dag du minns:

Det finns mänga dagar värda att minnas

Du samlar på:

Erfarenheter

Vem ringer du när du är arg/ledsen:

Mamma, pappa, Jas eller Henke (när han är hemma)

När grät du senast:

I förrgår

Vad skulle du göra om du vann en miljon:

Köpa lägenhet

Vill du gifta dig:

Ja... jag vill nog, men det är inte ett måste. Jag tror på kärleken, inte giftermålet.

Vill du ha barn:

Ja, kanske tre

Är du musikalisk?:

Inte tondöv, men musikalisk vet jag inte...

Vad dricker du helst när du är törstig:

Vatten

Bor dina föräldrar tillsammans:

Ja, det har de gjort i över tjugo år (och de är inte gifta)

Har du någon gång gråtit dej till sömns:

Ja

Biter du på naglarna:

Nej verkligen inte. Blä

Okej jag har hämtat mig lite, nu kör vi igen

Jag orkar inte nu, vi tar en paus